+7 499 938−98−40
ТЕСТ
Оцените уровень стресса в несколько кликов
Эта методика разработана К. Шрайнером в 1993 году. Она позволяет выявить особенности переживания стресса: степень саморегуляции и эмоциональной лабильности в стрессовых условиях.
Короткий тест поможет вам взглянуть на свое состояние. Некоторые вопросы могут показаться вам простыми. Прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь отвечать честно.
Короткий тест поможет вам взглянуть на свое состояние. Некоторые вопросы могут показаться вам простыми. Прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь отвечать честно.
Тест
Подвержены ли вы стрессу?
Экспресс-диагностика состояния стресса К. Шрайнера
| Начать тест |
Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден наверстывать упущенное.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
На работе и дома − сплошные неприятности.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Меня беспокоит будущее.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом. Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую скуку и пустоту.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
В жизни я ничего не достиг и часто испытываю разочарование в самом себе.
| Далее |
| Проверить |
| Узнать результат |
Высокий уровень регуляции в стрессовых ситуациях
Вы довольно сдержанны в стрессовой ситуации и умеете регулировать свои собственные эмоции. Вы не раздражаетесь на других людей и не настроены винить себя. Чтобы сохранить эти умения и быть готовым к любым вызовам современного переменчивого мира, можно освоить специальные техники и упражнения. Они доступны в нашем бесплатном telegram-курсе "Формирование стрессоустойчивости в переменчивом мире". Все материалы подготовлены экспертами онлайн-школы WINbd. Информацию о курсе можно найти под этим блоком.
| Пройти тест еще раз |
Умеренный уровень регуляции в стрессовых ситуациях
Вы не всегда правильно ведете себя в стрессовой ситуации. Иногда вы умеете сохранять самообладание, но бывают также случаи, когда вы заводитесь из-за пустяка и потом об этом жалеете. Вам необходимо заняться выработкой своих индивидуальных приемов самоконтроля в стрессе. Конечно, побороть стресс полностью невозможно. Но вы можете взять под контрольной определенные зоны своей жизни. О том, как стабилизировать свое состоянии в экстренных ситуациях можно узнать на бесплатном telegram-курсе "Формирование стрессоустойчивости в переменчивом мире". Все материалы для курса подготовлены экспертами онлайн-школы WINbd. Информацию о нем можно найти под этим блоком.
| Пройти тест еще раз |
Слабый уровень регуляции в стрессовых ситуациях
Вы характеризуетесь высокой степенью переутомления и истощения. Вы часто теряете самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеете владеть собой. Следствие этого – страдаете и вы сами, и окружающие вас люди. Развитие у себя умений саморегуляции в стрессе – сейчас ваша главная жизненная задача. О способах стабилизации своего состояния можно узнать больше на бесплатном telegram-курсе "Формирование стрессоустойчивости в переменчивом мире". Все материалы для курса подготовлены экспертами онлайн-школы WINbd. Информацию о нем можно найти под этим блоком.
| Пройти тест еще раз |
РЕЗУЛЬТАТЫ
Что делать с результатами?
Независимо от результатов теста, важно помнить, что стресс — естественная реакция организма на происходящие изменения. В современном мире эта реакция абсолютно оправдана.
Важно уметь вовремя и правильно реагировать на стрессовые раздражители. Разбираться в этом можно уже сейчас.
Эксперты онлайн-школы WINbd подготовили для вас бесплатный курс в Telegram:
Важно уметь вовремя и правильно реагировать на стрессовые раздражители. Разбираться в этом можно уже сейчас.
Эксперты онлайн-школы WINbd подготовили для вас бесплатный курс в Telegram:
- доступен в чат-боте;
- создан профессиональными психологами - экспертами онлайн-школы WINbd;
- 3 урока, материалы будут приходить 1 раз в день;
- не более 15-30 минут в день;
- лайфхаки и советы по работе со стрессовыми состояниями;
- чек-лист по работе с острой тревогой.
АДРЕС
Москва
ул. Ленинский проспект, д. 4А, 3
КУРСЫ
Ассоциация «НП «ПИТ Бизнес партнеры»
ССЫЛКИ
